日常肠胃不适怎么应急？

　　生活中我们总会遇到肠胃不适等常见病问题，如果遇到这种情况，我们该如何自己急救呢?下面疾病养生专家教你几招简单的方法，希望大家能受益。

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　　怎样按摩最有效

　　按摩讲究“有力、持久、柔和、均匀”8个字，这样才能达到“深透”的目的。

　　有力：即需要一定力度，以身体产生酸胀感且能耐受为度。

　　持久：即要维持一定的时间。

　　柔和：即动作忌粗暴，这与“有力”不矛盾。

　　均匀：保持一定频率，不能忽快忽慢。

　　以下情况不能按摩

　　1、空腹或饱餐后不宜按摩。按摩有助于引起胃肠蠕动，饥饿时或饭后半小时以内，胃肠受按摩刺激易损害胃黏膜而诱发胃病。

　　2、皮肤有破损或出血时，按摩要避开破损或出血部位。

　　3、忌在有痈疖、肿瘤的部位按摩。这些部位多有相应毛细血管与病变组织相连，体表按摩使毛细血管扩张，局部血流量增加，易导致病变的扩散。

　　4、骨折、骨裂、骨结核，严禁按摩。

　　5、患有皮肤病、传染病的传染期内不能按摩，以免造成疾病传播。

　　6、骨质疏松或严重缺钙者不宜按摩。

　　7、脑中风急性期、心脏经过大型手术后、有严重的高血压等循环系统疾病的患者不宜接受按摩。

　　8、孕妇不宜做腹部按摩。

　　9、两周岁以下的宝宝不宜做头部按摩。

　　10、处在特殊生理期的女性朋友不宜做按摩。

　　11、75岁以上高龄(有严重骨质疏松)的老人不宜做按摩。

　　12、有精神疾病，不能和医生合作的患者不宜做按摩。

　　常用摩腹养胃的手法

　　指摩法和掌摩法：肘关节自然屈曲，腕部放松，指掌伸直，用拇指或中间三指的指腹着力，或用手掌掌面着力于摩动部位，腕关节及前臂协同配合，做环形旋转摩动。动作不能过急，也不宜过缓，注意轻重适宜，和缓协调，用力自如。

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