孕妇便秘吃什么好?这些食物解决怀孕便秘难题

|复禾健康
分享到

微信“扫一扫”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

    平常人便秘最多影响自身的肠胃系统,孕妇便秘可不一样,不仅要估计自身更要注意胎儿的生长发育。所以药物治疗便秘肯定不可取,食疗方法是首选,孕妇便秘吃什么能得到有效治疗呢?关于孕妇便秘吃什么这一问题,相关专家做出详细分析,有此类需求的网友可以继续往下看:孕妇便秘吃什么好。

孕妇便秘吃什么好?这些食物解决怀孕便秘难题


    孕妇便秘吃什么好?能吃什么,不能吃什么?
    孕妇要改善便秘,不仅要放松思想,适当增加身体活动,还要尽量多摄入叶菜蔬菜、水分充足的水果、豆制品、蜂蜜等富含纤维较多的食物。然而,为了更好地让胎儿吸收营养,很多家庭特别照顾孕妇,为准妈妈准备大量高蛋白、高脂肪的食物,从而忽视了蔬菜的摄入等,由此导致便秘出现。孕妇便秘的治疗,不得擅自使用排泄药物、去火、刮油药物,应该通过绿色健康的饮食摄入来进行调节。首先,选择纤维素含量较高的蔬菜和谷物。
    其中,主食以粗粮为主,如马铃薯、大麦、玉米、马铃薯等。蔬菜包括芹菜、青蒿、菠菜、羊钱包、韭菜、蘑菇和油菜。除了上述高纤维素食品外,孕妇还应选择富含维生素和水的食品,如银耳、蛋黄、豆芽、自制果汁、鲜奶等。水果主要是富含水的类型,如悉尼。值得注意的是,苹果在便秘时是暂时禁止食用的,因为苹果鞣酸含量高,会加重便秘的发生。

孕妇便秘吃什么好?这些食物解决怀孕便秘难题


    此外,这一时期还应远离菠萝、柿子、龙眼、橘子等水果。此外,选择能促进肠蠕动的食物,如香蕉和蜂蜜;吃脂肪酸含量丰富的食物,如松子、黑芝麻和瓜子。此外,便秘孕妇的饮食应避免吃辣椒和喝浓茶、咖啡、酒精饮料和食物。