夏季老年朋友须知的妙招

 　　炎炎夏季里,老年朋友更应该注重自己的身体，因为老人是一个家庭的实体根，如果家里老人出了什么问题，整家人都跟着不得安宁，所以为了儿女后代能安心工作生活，各位老人也应该注意下面的夏季养生方法。

 　　心平气和状态好

 　　专家表示,盛夏阳光凶猛、气候炎热,加上人体阳气上扬,易使人气烦浮躁,老年人在炎热的气候里,必然要让情感处于安静状态,不要太过劳顿、激动。保持平心静气最重要。

 　　胃肠道疾病需预防

 　　湿热的环境为各类细菌发展繁殖提供了条件。因为老年人胃肠功能弱,夏日饮食必然要讲究卫生,不能吃腐朽变质食物,冰箱内食品必需经高温加热后方可食用。专家表示,食品要以温、软、平淡为宜,不能过多地吃冷、肥、腻的食物,不能饮食过量。若呈现因为饮食不妥引起的吐逆腹泻,应该当即到医院治疗。

 　　科学饮食保健康

 　　一要多喝清冷解暑的饮品,如淡盐水、绿豆水、酸梅汤、菊花茶等,以增补因身体出汗造成的耗损,但不要贪食冷饮。