炎热的夏季要以清淡的饮食为主
在夏天,人汗液大量排泄,不仅会损伤心气,还会导致心阴虚,这样更容易受到暑热邪气的侵犯,所以夏季宜注重养心.因此,在夏季饮食保健问题上,多吃一些安神消暑的食品才好. 可多吃一些清热解暑的保健食品,既能清解夏季高温天气带来的暑热,又能清泄身体产生的内热,也可服用辛凉散发或甘寒清暑的中 一些中药可以适当食用,如菊花、薄荷、荷叶、金银花、连翘,以利心火、散暑热. 夏季的最后一个月即长夏,与脾相应.这个时候天气闷热,阴雨不断,空气中湿度较重,人比较容易感受湿邪,而脾性喜燥而恶湿,一旦脾阳为湿邪所遏,超出了脾胃的适应能力,就会产生食欲不振、大便稀溏、脘腹胀满、四肢不温等寒中洞泄一类的脾病了. 所以长夏保健饮食宜清淡,少油腻,少生冷,脾虚的人可以少食多餐,根据自己的饮食习惯适当吃些辣椒,增加食欲,帮助消化,抵抗湿邪对脾脏的侵扰.也可以服用健脾化湿的中药,如白术、莲子、茯苓、藿香、白豆蔻之类,既健脾胃,又祛暑湿.
- 上一篇:夏天再热也不能贪多生冷的食物
- 下一篇:南方习俗 喝谷雨茶清肝明目
推荐阅读
- 想要对付秋冬感冒吃什么好 多吃这8点食物有助于治疗秋冬感冒
- 想要轻松渡过寒冬怎么办才好 教你寒冬必学的3个保健定律
- 冬季想要养生吃什么比较好 给你推荐3款不可错过的食疗方法
- 小雪时节吃什么比较好 小雪时节多吃萝卜有助于身心健康
- 花20分钟慢点吃饭对身体好吗 慢点吃饭对健康有什么帮助
- 白露时节养生饮食要及时调整 白露时节养生吃什么你了解吗
- 缺钙会出现哪些危害 如何才能补钙保持身体健康
- 如何吃饭更养生 给你列举10点建议
- 惊蛰时节吃梨有哪些好处 润肺健脾利咽生津
- 立春时节该如何进行饮食养生 春季预防感冒的方法都有哪些
- 冬季膀胱患者要吃什么比较好?冬季膀胱患者多吃这5种食物有助于康复
- 夏季常喝饮料易惹上肾结石吗
- 暑天饮食不能太清淡 你吃对了吗?
- 冬季吃什么预防感冒 补气血的食物有哪些
- 厨房里的“食物医生”,哪些食物防病
- 谷雨时节养生汤健脾祛湿 吃什么退热祛湿?
- 小满时节该如何进行养生 小满时节吃哪些食物比较好
- 秋分时节要想养生吃什么比较好 秋天该如何进行食补
- 清明养生吃什么比较好 春季该如何才能预防冠心病的高发
- 吃什么食物对眼睛好 教你4款“养眼”小食谱