养胃吃什么食物好?日常养胃的方法

原创 |复禾健康|作者:谏君之
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是人体重要的器官,我们吃的食物通常依靠来帮助消化和吸收。因此,在日常生活中好好保护我们的是非常必要的,那有什么食物可以养胃吗?养胃都有哪些方法,现在就跟小编一起来看一下。

吃什么能养胃

牛奶

牛奶能补肺胃、生津液,适用于阴虚胃痛、津虚便秘等症状,常用于治疗消化性溃疡、习惯性便秘等。

养胃吃什么食物好?日常养胃的方法

苹果

味甘,性凉,能健脾,益气养胃,滋补身体,滋润干燥,适用于脾虚、食虚、胃阴虚、阴虚胃痛等。

甘蓝

适用于胸闷、口渴、咽痛、尿功能不全、耳聋、睡眠不良、关节不良、内热腹痛等。

菠菜

清凉甘甜,润燥养肝,益肠胃,缓解便秘。食疗本草“称之为“益五脏、通肠胃、解毒”,菠菜能促进胃、胰的分泌,增进食欲,帮助消化,富含纤维素也有助于肠道蠕动和排便。

然而,菠菜中草酸含量高,阻碍了钙的吸收。应避免与高钙食物一起食用,如豆腐和紫菜,或在烹饪前去除草酸。

白薯

性平,味甘,健脾益气在寒冷的天气下进食,能养胃养胃,减少食物积累,清肠减肥。

山药

寒冷的天气过后,许多脾胃虚寒的人会出现食物少、腹胀、大便松等症状。经常煮山药粥喝可以缓解胃部不适。

胡萝卜

中医认为它“益气补中,健脾隔膜,润肠胃,五脏,具有保健食品的功效”。丰富的胡萝卜素可转化为维生素A,能振奋精神,增强抵抗力,预防呼吸道疾病。胡萝卜素是脂溶性的。最好和肉一起炖,味道更好。

养胃方法

平时锻炼

胃部不好,平时要运动,没事可以跑跑步,但跑步不能太剧烈,而且外出玩时,不要做太剧烈的游戏胃会受不了。

养成良好习惯

要养成良好的生活习惯,尤其是早餐,我们必须吃,无论是学生还是上班族,胃部不好,不要跳过早餐或买东西后在路上吃,这是最有可能发生胃部损伤的。不要吃得太快,慢慢咀嚼,不要吃得太多,要少食多餐。

养胃吃什么食物好?日常养胃的方法

喝粥

早上和晚上,尽量喝粥,小米粥是最好的,可以养胃,中午的时候,也应该以面食为主,不要吃硬的食物,米饭吃那些软的,硬的对胃不是很好。

不要吃冷食。

夏天出汗,喝水时不要喝冰水,因为对胃的刺激太大,尽量以常温为主,冰淇淋、冷饮等应该少吃些。冬天,不要吃凉的剩饭菜。

避免辛辣刺激

避免吃辣的食物和刺激性的食物,像辣椒,尽量不要吃,如果有胃酸,尽量不要吃太甜,因为甜容易分泌太多的胃酸,胃酸的时候可以喝一点纯牛奶。应该学会戒烟戒酒。胃不好,吸烟和饮酒对你的身体是不负责任的。

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