秋季如何预防“秋老虎” 白露节气适宜多食用清淡粥类食物
白露节气，俗语说：“白露身不露。”含意是暑热已尽，不要再赤身露体了。白露节气白天黑夜温度差增加，应当留意些什麽养生秘诀呢?这一节气除服用东瓜、黄瓜、茄子、青菜、黄豆芽等消热食材外，也要吃些薏米、红小豆，常饮淡粥、淡茶、菜汁、豆桨、饮料等。
历经酷暑和秋暑的耗费，身体的吸收作用慢慢降低，肠胃抗病潜质也变弱，稍有不慎，就将会产生拉肚子，易于上火的食物要少吃，不管肉制品或瓜蔬、蔬果必须新鮮。在锻炼身体上，要留意“秋老虎”的威协，不适合开展偏激过多的运功，游水、溜达、陈氏太极、瑜珈、网球、网球都较为好。俗话说“秋粥怡人”，这一阵子应多喝口味淡补脾的澹粥，如薏米粥、白果豆腐皮粥、小麦粥等。
