褪黑素最好不要长期服用

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  生活中很多人会用褪黑素来帮助自己入睡,提高睡眠质量,但是长时间服用褪黑素有副作用要注意了。

  1. 变得更加依赖褪黑激素

  褪黑素有助于改善睡眠质量,是许多失眠或睡眠质量差的人的第一选择。然而,要知道褪黑激素不是药物,它只是一种保健品,另外长期使用褪黑激素会导致依赖性,会产生一种只能服用褪黑激素才能有一个好的睡眠感觉。不服用褪黑激素会导致失眠、多梦和其他睡眠障碍,所以长时间服用会产生依赖性。

  2.给女性带来身体上的负面影响

  长期服用褪黑激素实际上对女性的健康有非常负面的影响,因为一些女性在服用褪黑激素后可能会感到头晕和恶心。即使在服用了一段时间的褪黑素后,月经也会被打乱。它还会对女性的排卵产生影响,更有甚者影响生育。因此女性应该谨慎服用褪黑激素,即使服用了,也要在医生的指导下限制褪黑激素的摄入量。

  3.会使抑郁者加重病情

  许多抑郁症患者由于抑郁导致睡眠质量差,经常失眠,因此服用褪黑激素也是他们的常见选择。但因为长期服用褪黑素可以让大脑褪黑素产生一定的依赖性,因为抑郁引起的失眠服用褪黑素后往往会使患者容易睡眠后,噩梦和一系列的睡眠状态,让抑郁症患者的情绪更低,从而加重疾病的抑郁。

  好了,到这里我们要知道的是褪黑素是保健品不是药品,另外服用应该咨询医生并且不能长时间大量服用。