哪些食物能够保养卵巢？

　　对于每一个女性来说，卵巢是女性身体中特别重要的器官。那么在日常生活中哪些食物能够保养卵巢呢？

　　1、多吃黄瓜

　　黄瓜中所含的营养成分可以促进排泄，降低胆固醇的吸收。不仅对减肥有好处，而且对美容也有好处。对于女性来说，黄瓜不仅可以外敷，还可以食用。经常吃黄瓜也有解渴利尿的作用，对保护卵巢健康有一定的作用。

　　2.、多吃胡萝卜

　　胡萝卜素含量高，经常吃胡萝卜的女性患卵巢癌的风险比不吃胡萝卜的女性低得多。吃胡萝卜的作用有很多，不仅可以预防近视，还可以预防卵巢疾病，保持女性维生素摄入，有很好的效果。

　　3、多吃茄子

　　茄子含有大量的维生素，能增强血液的流动，提高血管的弹性。茄子可以降低体内胆固醇，还可以预防血管损伤引起的高脂血症。它不仅可以帮助治疗三高疾病，而且还可以帮助治疗卵巢疾病。

　　4、多吃蘑菇

　　香菇中含有的营养物质可以促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。蘑菇的作用也有很多，不仅能补胃消食，还能去脂肪减压。香菇中含有的核酸物质也能促进胆固醇的分解。

　　5、多吃山楂

　　山楂的酸甜味不仅能消食胃，而且能改善血液循环，血压能促进胆固醇的排泄，有一定的降血脂作用。常吃山楂，有助于扩张血管，能保护女性卵巢健康。

　　上面说了这么多有利于卵巢的水果和蔬菜，女性朋友们在生活中平时要注意多吃这些食物，保护好自己的卵巢。