哪些水果能够延缓衰老呢？

　　衰老是不可避免的，很多女性都在寻求延缓晒老的秘方。那么生活中吃哪些水果能够延缓衰老呢？

　　1、多吃草莓

　　草莓尝起来又酸又甜，而且颜值高，有很多女性很喜欢吃草莓。草莓还富含维生素和钾，它们有很多营养价值。多吃草莓可以增强皮肤的弹性，美容保湿效果。对于一些油性皮肤的人来说，草莓有去油和清洁的作用。草莓不仅可以用来吃，而且可以用于外敷，对面部美白也有一定的效果，而且还可以防止衰老。

　　2.、多吃猕猴桃

　　猕猴桃酸甜味刚刚好，很多人喜欢吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素和矿物质，有助于美白皮肤，并具有抗氧化作用，有助于防止皱纹。经常吃猕猴桃可以帮助身体消化，碳水化合物可以提高身体的代谢能力，帮助消化，防止便秘。

　　3、多吃苹果

　　很多人喜欢吃苹果，它是一种天然的美容品，苹果含有大量的水分，对保湿有一定的作用，并能抑制皮肤中的黑色素的沉着。经常吃苹果对淡化面部色斑也有一定的作用。苹果不仅富含果胶和维生素，还含有其他抗氧化剂，可以防止衰老。

　　4、桑葚

　　许多人可能没有吃过桑椹，但桑椹是一种很好的抗老化水果。桑葚具有增强人体免疫力的作用，能促进血液中红细胞的生长，预防骨质硬化，促进人体新陈代谢。对于一些中年时期的女性来说，多吃桑葚可以预防衰老，延缓衰老，这也起到了保护皮肤的作用。桑树的味道又酸又甜，而且有很多水是凉的食物。所以我们应该注意在月经期间一定要少吃桑椹，以免引起腹痛。

　　另外，延缓衰老还有一种水果推荐就是葡萄，葡萄不仅能够延缓身体衰老，对神经衰弱的朋友们来说有利。