菠菜粥瘦身食谱 营养成分丰富多彩推动新陈代谢

|复禾健康
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  引言:西兰花带有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维素、叶酸片、铁制全是女士必不可少的营养元素,针对身体排毒、改进严重便秘、加快新陈代谢、提升基础代谢,减肥瘦身都相当于更显。                

  西兰花中类胡萝卜素的含水量也很丰富多彩,能够帮你养颜美容。初春生产的西兰花,维他命C的含水量是夏天的45倍。  

  西兰花瘦身食谱强烈推荐:菠菜粥 原材料:西兰花、红枣各60克,梗米150克。  

  作法:1、将梗米、红枣清洗,放水熬出粥。  

  2、熟后再添加西兰花烧开只能。此粥营养成分丰富多彩,具备健脾胃养血,益气养血滋阴养血的作用,常见于医治贫血,每天1次,连服数天。