中医养生吃什么菜好

　　夏天是养生的季节。中药吃什么菜？这是每个人都非常关心的话题。这是一个简短的版本来了解什么样的菜中医养生吃。

　　什么是中药中最好的保健菜？

　　1。多吃冷蔬菜：夏天影响人体的最重要因素是夏天的毒性和潮湿。湿热侵袭人体会导致毛孔张开、出汗过多、气虚、脾胃功能障碍、食物消化不良。此外，近年来，肉类等动物性食品的消费量有所增加，而且身体呈酸性，具有较多的内热。

　　吃一些清凉的蔬菜有助于产生体液、解渴、解热、清热、清火、排毒、排便。在夏季列出的蔬菜中，哪一种比较凉？瓜类蔬菜除南瓜、金瓜外，均为凉菜，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。番茄、茄子、芹菜、菊花、向日葵（紫角叶）、生菜、芦笋、西洋菜、冷土豆等，也属于凉菜。这些蔬菜正在盛开，所以你也可以经常吃。

　　2。多吃瓜菜：夏季气温高，身体流失的水分比其他季节多，必须及时补充。谈到水，人们常常想到市场上出售的“清洁水”和“太空水”。事实上，蔬菜中的水是经过多层生物膜过滤的天然、清洁、营养、生物活性的水，与任何工厂生产的饮用水相比，都是无可比拟的。

　　夏季是瓜菜的旺季，其共同特点是水分含量超过90%。西瓜含水量在所有蔬菜中排名第一，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手柑、南瓜、苦瓜、西瓜等。也就是说，吃500克瓜菜相当于喝450毫克高质量的水。此外，所有的瓜菜都具有高钾低钠的特点，可以降低血压，保护血管。

　　夏季养生是一个长期的过程，当然，中医养生吃什么蔬菜有很多常识。一般来说，大部分是保健食品。我希望你能从吃什么中药菜中得到帮助。