中年养肝并非枸杞菊花茶能解决

　　养生语录中有“青年补肾、中年养肝、老年养胃”的说法，反映了不同年龄阶段的保健要点。总之，青年人应注重心理健康和生理健康，老年人应注重饮食健康和脾胃功能，而中年肝脏营养理论则体现了从繁荣要衰落，甚至决定长寿和幸福。

　　这里所说的“肝”，不是简单的现代医学解剖学中的肝功能，而是指中医五脏保健理论中的肝功能。主要包括采血、疏通、开合、调节情绪的主要功能，即调节睡眠、排泄、情绪、运动和性相关功能。

　　熬夜失眠对肝脏危害最大。

　　那么，为什么中年人应该专注于肝脏的营养呢？这不仅与人体的生命周期相一致，而且与现代人的生活习惯密切相关。

　　首先，睡眠的调节。现代人所谓的现代生活往往伴随着“不夜睡，不早起床”，习惯变得自然，晚上睡不着，不想早上醒来，失眠，做梦，睡眠质量差，精神疲劳，习惯性便秘，暗敷。存在，早期出现斑点。

　　中年职业辛勤劳作、烟酒娱乐、影视娱乐、夜市能带给我们的健康不是肤浅华丽、流血、长远眼光，具有现代医学解读、消化、解毒、白天、夜间肝脏合成等功能。还要减轻呼吸负担啊！睡眠是最好的化妆品，网上流行的说法是：晚上10点以上不睡觉，那是无耻的，2点以上不睡觉，那是致命的！

　　情绪调节可以养肝

　　中年是事业的冲刺期和健康的转折点。面对各种生活压力，不健康的心理往往突显出现代人所说的现代节奏的弊端，或抑郁、易怒、愤世嫉俗，充满怨言、家庭、单位、社会，都会有无穷的结，根据佛教的理解。人的世界是一个菩萨的世界，这让世界忧心忡忡，但究竟有多少人能真正拥有“菩萨是烦恼”的智慧呢？

　　伤害肝脏的基本原则是愤怒，所以我们必须学会调整我们的情绪：或者忍受羞辱和负担，希望明天；或者哭泣和唱歌，释放我们的感情，并有佛教的“颜色是空的”概念。