南瓜子热量高吗 你知道它的营养价值吗

|复禾健康
分享到

微信“扫一扫”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

  大家平日里都喜欢吃什么小零食呢,有没有人和小编一样喜欢吃点瓜子花生,对于瓜子的选择来说,小编是更偏向于吃南瓜子了,总觉得南瓜子的营养更加丰富,而且也比较好吃,同时为了减肥觉得热量不是很高,不知道大家都是怎么看待南瓜子的呢,跟着我一起看看吧。

  一、南瓜子热量高吗

  南瓜籽的卡路里含量相对较高。虽然它们比向日葵种子低一点,但它们的卡路里和脂肪含量仍然很高。如果你吃太多南瓜籽,你不仅会吃太多卡路里,还会导致血脂含量上升。不过,这并不是一个玩笑。南瓜籽的糖含量相对较低,但脂肪和蛋白质含量较高。

  二、南瓜种子适宜群体

  老年人可以适当地吃坚果,因为他们的牙齿很脆弱,干果中的核桃和杏仁很硬,但是南瓜籽很软,吃起来很方便,而且可以适当地补充一定的营养。

  三、有关坚果在日常生活中食用的注意事项

  坚果类食物,特别是瓜子和花生,甚至核桃和杏仁,它们都能滋养大脑,吃得不够,吃得太多对健康不好,只有适量的食物才能发挥它的价值,所以今天我们告诉你每天吃多少去壳的坚果。大约15到20克。不管你吃了多少,你都要把它计入你的每日摄入量。专家曾在一次采访中说,瓜子和花生,这些油炸产品,在坚果中含有大量的脂肪,是碳水化合物的两倍多。

  小编结语:南瓜子热量高吗,你知道它的营养价值吗,看了文章里的介绍我估计大家就能够心中有数了,即使说热量比较的高,也不是一棒子打死就不让大家吃了,每天适当地吃一些坚果对于身体是有好处的,只要控制好每次吃的量,那么就合适,其他的见过也是这个道理,可以买一些每日坚果按照干果食用事项吃。