体重变化并不能真正反应身体的胖瘦

    减肥对许多人来说是一个大问题。大多数人都在努力控制体重，每天保持健康。有些人每天都在担心如何减肥，看着磅秤上的数字，每天看起来都很悲伤。他们早上醒来做的第一件事就是称体重。说到减肥，人们太关注体重秤上的数字，而忽视了减肥的实质。

    胖子的身材是因为你平时不注意一口一口吃出来的，你还指望能尽快减肥吗?减肥如丝，很慢!说到体重，人们很关心体重的变化。其实这是错误的，偏离了减肥的本质减肥，这里的脂肪意思是脂肪，也就是说，减肥要减少的是脂肪，不是减肥!两个体重完全相同的人，一个肌肉量很大因为他每天都坚持锻炼，另一个脂肪量很大因为他每天都吃东西睡觉。它们看起来重量一样，但形状不同1、为什么不看你的体重变化呢

    体重变化只是对正在减肥的人的一个参考。如果一个人有很大的基数，是脂肪并且有很高的脂肪含量，那么在减肥的初期可以每周称一次体重来了解体重的变化。因为在早期阶段更容易减肥，所以体重变化的数量基本上就是脂肪变化的方式。

    然而，在后期，我减掉了很多脂肪。在此期间，我发现体重变化并不明显。我每天都称体重，但体重秤上的数字变化不大。其实这个时候观察体重的变化并不合适，而是要看腰围的变化。很多时候，当人们在节食，他们的体重保持不变，测量你的腰围，你会发现它会逐渐减少。

    2、为什么有时候你的体重非但没有减少反而增加了呢减肥的人有时会发现自己感觉没有脂肪，体形或很好，但偏偏体重增加了，这是为什么呢?还有人每天都在健身减肥，体重显然应该是瘦的，但体重过后，却增加了体重!为什么?减肥并不一定意味着减肥，但它可能是由于最近的肌肉质量增加，导致体重增加。毕竟，与肌肉的体积相比，肌肉的重量要比脂肪重得多，而且它们的水分也比脂肪多得多!这就是为什么体重增加是主要原因因此，在减肥过程中，还建议大家肥胖朋友在减肥时不要过分关注自己体重的变化，多关注身体围度的变化，比如腰围、臀围、腿围、上臂围。这些地方逐渐改善，才能意味着减肥的成功