心火旺吃什么调理好这些

　　心火旺的人平时脾气比较的暴躁，而且遇事情很容易冲动，之所以出现这种情况，和个人的精神压力，以及饮食习惯等都存在一定的关系。建议选择食疗的方法，适当的调理身体的不适症状。那么，心火旺吃什么调理好呢？建议多吃莲子、苦瓜、苜蓿等食物。

　　心火旺吃什么调理好？

　　莲子：归心、脾、肾经，味甘涩、性平。

　　心火旺的人平时饮食上，多吃莲子效果是比较不错的，因为莲子营养丰富而且美味，在平时煮粥或者煲汤的时候放入１０克左右的莲子，补五脏之虚，养心安神，可以提高睡眠质量。

　　苦瓜：归心、脾、肺经，味苦、性寒。

　　苦瓜虽然味道让人难以下咽，但是其功效还是不能忽视的。如果心火旺盛可以适当的吃点苦瓜，特别是在夏季，因为苦瓜能够清心退热，明目解毒，保护心脏。

　　苜蓿：味苦、性平。

　　拿到苜蓿不知道该怎么吃，其实烹饪方法也是比较简单的。苜蓿是一种茎叶，煮粥、炒菜都可以适当入适量苜蓿，清心去火，心火下走引起的小便不利。

　　荷叶：归肝、脾、胃经，味苦、性平。

　　除了莲子具有治疗心火旺的作用以外，荷叶也具有这方面的作用。心火旺吃什么调理好？荷叶可以升发清阳，凉血利湿解暑，降血压，清心火。平时泡茶、煮粥放入５克左右的荷叶，不仅可以清心火还可以起到减肥瘦身的作用。

　　茯苓：归心、脾、肾经，味甘淡、性平茯苓作为一种一年四季都可以吃的食物，属于一种特别好的药材，经常被养生者们用来熬粥、煲汤、泡水、冲粉喝，有很好的健脾利湿，宁心安神的效果。

　　莲子心：归心、肾经，味苦、性寒。

　　在平时上街的时候，不妨购买一些莲蓬，取下其中的莲子心。心火旺吃什么调理好？莲子心经常被迎来泡茶或煮粥用，就是为了去心火，解心烦。

　　淡竹叶：归心、胃、小肠经，味甘淡，性微寒。

　　心火旺的人群，还可以巧妙的使用淡竹叶，效果也是不错的。淡竹叶特别善于调理心火旺盛，尤其是夏季的心烦，口舌生疮。用来泡茶饮用在合适不过了，一次３到５克，代茶饮用。