哪些水果可以调理女性月经不调？

　　月经量多量少、痛经、经期不规律等都属于月经不调的症状，月经不调是很多女孩子都有的烦恼。

　　1、痛经——做好保暖工作

　　痛经一般是因为腹部受寒体内气血运行受阻引起的，有一些女性在来月经的时候会痛到爬不起来，而有些人则会在经期前出现“痛经”的情况，有专家说，不管是在经期痛经还是经前痛经我们都需要做好腹部的保暖工作，尤其是在经期的时候保暖就显得尤为重要。

　　2、经期紊乱——规律作息

　　经常熬夜的少女们都会出现经期紊乱，大多是由于作息不规律引起的，这个时候建议女生们要把作息调整回来，尽量早睡早起，作息规律，否则会加重经期紊乱的症状。

　　3、月经量少——多吃补血食物

　　月经量少可能是因为体内缺血，月经量过多或者过少也是月经不调的一个症状，出现这种现象的我们在这个时候可以多吃点补血补气的食物来促进体内气血运行。

　　经期别碰这三种水果

　　1、柿子

　　大姨妈期间吃了柿子的话，那么可能会对你的月经造成不小的影响爱吃柿子的女性在经期的时候可是要注意了要忌口了，柿子是凉性的水果，平时就不能多吃，如果你在，有可能会导致量变少，再严重的就会突然停了，长此下去，月经肯定会不正常了。

　　2、西瓜

　　西瓜是凉性水果的代表，在特殊时期的时候吃西瓜嘴是过瘾了，可是身体就要受罪了，所在在经期间不能吃，如果你一时嘴馋吃了，那后果可是要自己承担的，不要为了一时的贪吃而惹上一些月月都要跟来的疾病，比如痛经。

　　3、芒果

　　有些妹子反映来亲戚的时候量变少了，一部分原因是因为芒果原因，但是芒果也是凉性水果，妹子们还是避开经期这几天之后再来吃吧，为了安全着想，这样更保险一些。

　　月经不调 吃什么调理呢?

　　1、有一种食物不管是干吃还是加在汤里都可以，可供选择的吃法多样那就是红枣。红枣是补血益气、女性调理月经的最常见食物。每天吃几颗，都有利于月经期补血，对身体有益。

　　2、猪肝，很适合气血不足的女性。猪肝有补血养血明目等保健作用。多吃吃猪肝带来的好处也不同。所以在月经前有补血的效果，而在月经期间吃则有利于帮助经血的排出。

　　3、人们身体中所需的氨基酸，以及钙、锌、铁等微量元素。特别是铁和锌，在南瓜这种食物中都包含在内是身体红血球功能和血红蛋白所必须的微量元素。