女性经常痛经该怎么办 怎么缓解?

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  很多女性在来月经的时候都会伴有痛经的痛苦,然而痛经都会影响女性的生活和工作,还会带来不好的情绪,心情烦躁,精神不振等情绪。但痛经的痛女性都深有体会,但是却不知具体是怎么一回事。那么,痛经是哪里痛呢?

  痛经到底是哪里痛?

  痛经,一般都是在女性的下腹部位异常疼痛。来月经期间,出现周期性的下腹部疼痛,严重的还会导致患者的腰背部位和下肢部位都受到影响。女性痛经会出现脸色苍白,四肢无力,乳房胀痛,肛门坠胀等症状。所以在女性痛经时,需要多注意休息以缓解疼痛。

  女性痛经该怎么办?

  1、女性来月经的时候都伴有痛经,这会影响女性的工作和生活,所以我们要根据一些好的方式来缓解痛经。比如说,在痛经时可以多喝红糖水,红糖具有补血的作用也可以补充能量,在红糖水中加入生姜可以驱寒暖宫的效果,能够缓解女性的痛经的问题。

  2、女性在来痛经时需要特别注意保暖,尤其是在寒冷的秋冬季,一切寒凉的食物都要忌口。洗漱或者沾水的时候都应该使用温水,喜欢游泳的再经期的时候也不要了,以免细菌或者微生物侵入,引起身体疾病。在我们日常中需要特别注意个人卫生,尤其在月经期的时候使用较好的卫生棉,同时要禁止房事。

  3、经常痛经的话想要缓解痛经症状的,应该多补充钙元素。通过研究发现,经期服用钙质的女性,痛经疼痛度没有那么严重。当然,经期的饮食也十分重要,温补的食物可以多吃,也可以多吃温性的蔬菜和水果。例如桂圆、苹果、牛肉、核桃、鸡肉等。