养生粥怎么做?养生粥制作方法有哪些呢?
随着生活水平的提高,人们的健康意识越来越高,大多数人喜欢通过饮食来达到健康的目的,延长寿命是每个人都渴望的,那么如何注意饮食中的健康呢?让小边介绍几种健康粥的生产方法,经常喝一些这样的粥,会发挥很好的健康效果,不相信尝试!
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五行益寿养生粥
原料:
去核红枣20颗,去核莲子20颗,葡萄干30颗,大豆30颗,黑米适量。
做法:将所有原料洗净,浸泡一夜,煮粥,味道微甜。
五谷养生粥
原料:
荞麦、薏米、黑米、芡实脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1勺,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克。
做法:
1.荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗净后浸泡两小时。龙眼去壳。洗净红枣和粳米备用;
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