饮食养生有哪些注意事项？养生吃蜂蜜和醋不宜过量

很多人热衷于争‘蜂’吃醋不怕苦的养生说法，就是多吃蜂蜜、醋、苦瓜等苦味食物。但是中医养生专家提醒，争蜜蜂吃醋不宜过度，要适可而止，否则可能会损害健康。

北京中医药大学附属东方医院亚健康科副主任葛欣指出，蜂蜜营养丰富，含有大量多糖和果糖，能润肠通便、润肺止咳。然而，由于蜂蜜含糖量高，不仅对糖尿患者不宜，老年人、血糖不稳定的人不宜过量食用蜂蜜。

醋能促进消化，开胃健脾，对胃酸分泌过少的人尤其有益。但过量食用醋可能会导致泛酸胃部不适等问题血压高对于人来说，不宜吃太多醋(白醋除外)。

苦瓜具有降低血糖和清火的作用。它更适合油腻饮食和高血糖的人。然而，如果你盲目追求苦瓜对身体的好处，摄入过多，可能会伤害心脏，对心脏健康产生不利影响。因此，吃苦是合适的。