秋季养生吃什么好？秋季养生推荐菊花茶粥

2022-09-19 13:18|复禾健康

菊花茶粥的材料

主料：粳米100克

辅料：菊花5克

调料：20克冰糖

菊花茶粥的做法

1.粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分

2.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入用旺火煮沸

3.搅拌几次，然后用小火煮

4.菊花茶用热开水(80度)浸泡备用

5.米烂粥稠时，加入菊花茶和冰糖

6。继续用小火慢煮3分钟，即可盛起食用。

菊花茶粥营养分析

粳米：粳米能改善人体免疫功能，促进血液循环，从而降低高血压的机会糖尿病、脚气疾病、老年斑、便秘等。

食物相克

菊花：菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。避免和芹菜一起吃。

炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。

粳米:粳米不能和马肉一起食用，会引起肿瘤疾病。不要和苍耳一起吃，会让人心痛。

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