中医养生的观念是什么 中医养生的方法有哪些
相比起西医,中医在养生方面是更加擅长的,而且也是很受养生人士的欢迎,能够有效地提高人类的健康水平。那么中医养生的观念是什么?中医养生的方法有哪些?接下来就让我们来一起详细探讨一下吧。
中医养生的观念是什么
一、预防观:未病先防、未老先养的预防观
《黄帝内经》中提出“不治已病治未病”的观点。喻示人们从生命开始就要注意养生,在健康或亚健康状态下,预先采取养生保健措施,才能保健防衰和防病于未然。这种居安思危、防微杜渐的哲学思想是中国文化的精华。
二、整体观:天人相应、形神兼具的整体观
中医养生理论,特别强调人和自然环境、社会环境的协调,讲究体内气化升降,以及心理与生理的协调一致。人既是自然界的人,又是社会的人。影响健康和疾病的因素,既有生物因素,又有社会和心理的因素,这是自古以来人们已经感觉到的客观事实。
三、平衡观:调整阴阳、补偏救弊的平衡观
在人体正常生理状态下,保持阴阳相对平衡。如果出现一方偏衰,或一方偏亢,就会使人体正常的生理功能紊乱,出现病理状态。人体养生离不开协调平衡阴阳的宗旨。
四、辩证观:动静有常、和谐适度的辩证观
生命在于运动,因为运动是生命存在的特征,人体的每一个细胞无时无刻不在运动着,只有保持经常运动,才能增进健康,预防疾病,以求延年益寿。
中医养生的方法有哪些
“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久”。
能否健康长寿,不仅在于是否懂得,而更为重要的是能否把贯彻应用到日常生活中去。
养生要注重五个方面的平衡。分别是人与自然的平衡、人与社会的平衡、人体阴阳的平衡、人体脏腑的平衡、气血经络的平衡。
而在这其中,对于当今社会,人们尤其要注意人与社会的平衡。健康的生活习惯和心态是最为重要的。常观天下之人,凡温和者寿,质之慈良者寿,量之宽宏者寿,言之间默者寿。盖四者,仁之端也,故曰“仁者寿”。总结起来,就是温和、善良、宽宏、幽默。
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