吐了怎么办快速缓解

呕吐快速缓解需针对诱因处理，常见应对方式包括调整体位、补充电解质、药物止吐、穴位按压及避免刺激物。

1、调整体位：

呕吐时身体前倾可减少误吸风险，保持坐姿或侧卧能缓解不适。胃部肌肉剧烈收缩时，弯腰姿势可能加重反流，建议用枕头垫高上半身15-30度。持续呕吐后保持静卧20分钟，避免立即起身活动。

2、补充电解质：

呕吐导致水分和电解质流失，每15分钟啜饮少量口服补液盐溶液。自制补液可混合500ml温水、1/4茶匙盐和2茶匙糖。冷藏后的电解质饮料小口饮用，能降低恶心感。严重脱水需静脉补液治疗。

3、药物干预：

甲氧氯普胺可增强胃蠕动，多潘立酮阻断多巴胺受体，苯海拉明抑制前庭神经兴奋。服用前需确认无肠梗阻等禁忌症，儿童孕妇应遵医嘱。药物起效前可含服姜糖或维生素B6咀嚼片缓解。

4、穴位刺激：

按压内关穴腕横纹三横指处或合谷穴虎口肌肉隆起处能调节胃肠功能。用拇指持续按压10秒后放松，重复5-8次。生姜片贴敷肚脐或嗅闻柠檬精油也有辅助止吐效果。

5、环境控制：

远离油烟、香水等刺激性气味，保持通风环境。呕吐后清水漱口清除胃酸，避免刷牙损伤牙釉质。24小时内选择米汤、馒头等低脂低纤维食物，忌食乳制品和碳酸饮料。

反复呕吐超过24小时或伴随高热、意识模糊需立即就医。恢复期每日分6-8次进食苏打饼干、藕粉等易消化食物，香蕉补充钾元素。温和散步促进胃肠蠕动，避免剧烈运动加重脱水。呕吐物带血或咖啡渣样物质提示消化道出血，需急诊处理。孕妇晨吐可尝试晨起前吃全麦面包片，使用孕妇专用止吐腕带。