蒸馒头怎么避免塌陷

蒸馒头避免塌陷的关键在于控制发酵、揉面力度和蒸制火候。主要有面团充分发酵、揉面排气彻底、蒸制火候均匀、出锅前焖制、使用合适蒸具等方法。

1、面团充分发酵

使用35摄氏度温水化开酵母，面粉与酵母比例控制在100:1。发酵环境保持湿润，覆盖湿布防止表面干裂。发酵至原体积2倍大，手指戳洞不回缩即为发酵完成。冬季可延长发酵时间至2小时，夏季需避免过度发酵产生酸味。

2、揉面排气彻底

发酵后需反复揉压10分钟以上，直至切开面团无大气孔。揉面时配合少量干面粉防止粘手，揉至面团表面光滑有弹性。分剂子后需二次醒发15分钟，使面筋松弛便于成型。

3、蒸制火候均匀

冷水上锅后中火煮沸，转大火持续蒸15分钟。蒸笼与锅盖需密封良好，避免漏气导致温度波动。使用竹制蒸笼可吸收多余水汽，金属蒸笼需垫蒸布防滴水。

4、出锅前焖制

关火后继续焖3分钟再开盖，使馒头内外温差平缓。突然遇冷会导致表面收缩塌陷。揭盖时动作要快，防止冷凝水滴落。蒸制过程中严禁频繁开盖查看。

5、使用合适蒸具

选择直径大于馒头生坯的蒸笼，预留50%膨胀空间。多层蒸笼需交替摆放位置确保受热均匀。传统草编蒸垫透气性优于硅胶垫，能有效防止底部积水。

建议选用高筋面粉增强面团支撑力，冬季可用30摄氏度温水促进发酵。蒸制前检查锅盖密封性，老旧蒸锅可缠绕湿布加强密封。若使用泡打粉辅助发酵，需与面粉充分混合避免局部过度产气。蒸好的馒头应晾至微温再食用，完全冷却后会自然回弹更饱满。