土豆最好不要生吃，因为土豆当中含有叫做龙葵素的生物碱，生吃的话会产生副作用，导致腹泻或者皮肤过敏。而且土豆当中的淀粉含量丰富，生吃的话会影响到肠胃消化，引起腹胀。
土豆也叫做马铃薯，生活当中很常见的一种蔬菜，含有多种营养成分，平时的时候多吃一些对人体健康有好处。土豆通常的吃法就是炒着吃或者炖着吃，不过也有一些人会选择生着吃，他们认为这样更有营养，那么土豆可以生吃吗？
一、土豆可以生吃吗
土豆一般不建议生吃，因为其中含有龙葵素，这是一种生物碱，必须加热煮熟之后才能够将其分解。如果这些生物碱进入人体，很有可能导致腹泻或者是皮肤过敏。除此之外，土豆当中的淀粉含量也很丰富，生吃的话会使这些淀粉滞留在肠胃当中，引起消化不良以及腹胀。
二、吃土豆的好处
1.抗衰老：土豆这种食物具有很好的抗衰老功效，它含有维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素，还有大量的优质纤维素以及多种微量元素，常吃一些能够维持人体健康，而且也可以延缓衰老。
2.减肥瘦身：土豆还能够减肥瘦身，土豆这种蔬菜的指标含量只有0.1%，在所有的充饥食物当中，其脂肪含量可以说是最低的，因此吃的时候不用担心脂肪过剩。每天多吃些土豆就能够减少其他食物的摄入量，这样一来身体摄入的脂肪也会减少，可以让身体把多余的脂肪慢慢的代谢掉，从而达到减肥瘦身的目的。
3.美容养颜：土豆这种食物还能够呵护肌肤，起到美容养颜的功效。如果将新鲜的土豆汁液敷在脸上，可以起到明显的增白效果，而且还具有很好的祛斑效果。
4.抗抑郁：现在的人生活和工作压力比较大，很容易受到负面情绪的困扰，而土豆当中含有大量的矿物质，这些营养元素能够直接作用于人体，改善精神状态，起到抗抑郁的作用。
5.增强体质：土豆含有大量的钾元素，可以帮助人体补充缺乏的钾，对于肌肉无力，食欲不振以及长期服用利尿剂的人来说，多吃些土豆能够增强体质。
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出现营养不良导致身体消瘦，建议及时去医院明确引起营养不良的原因，然后进行对症治疗。如果是因为身体疾病导致的营养不良，比如长期腹泻或者胃部疾病，可以通过口服药物的方法治疗疾病，从而达到改善营养不良、身体消瘦的目的。经检查发现身体并没有疾病，很可能是因为长期饮食习惯不良导致，比如经常挑食。特殊原因导致的营养不良，可以通过改善饮食习惯进行缓解，同时配合锻炼身体治疗效果更佳。建议患者平时均衡饮食，避免挑食，可以预防营养不良的现象出现。
可以通过锻练的方式来调养肌营养不良，所以患者每天都要忍耐做胳膊和腿的锻练，这样才可以增进血液的循环往复，一定要长期忍耐，需要有确保大脑的供氧，要预防工作病情增强，这样就可以有效的彻底恢复肌纤维的运动，能超越救治肌萎缩，在平时生活中注意不要吃辛辣刺激的食物，不要过于操劳。
可选用相应的导引、按摩、气功等传统体育锻炼方法。保持乐观愉快的情绪。较强烈的长期或反复精神紧张、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调.，肌营养不良患者在对症治疗之外，患者在生活中还需要注意保持合理饮食的好习惯，补充身体营养，希望上述的答案可以帮助到您，谢谢!
出现了很多碎发，同时如果伴随有毛发不光泽比较枯燥，这种情况考虑是有营养不良的情况，主要考虑是有贫血或者是有肾虚的情况，可以适当的口服一些补气养血，滋补肝肾的药物进行调理。平时注意饮食平衡，多吃蔬菜、水果，肉类、蛋类等。
可能是由于孩子的胃肠道消化功能不全，可以给孩子用益生菌进行调节完善胃肠功能。因为孩子之前一直吃母乳，胃肠道的消化功能还不是太好，对于突然添加辅食胃肠系统还不太适应，宝妈也不要着急，这需要一个过程，可以给孩子先用益生菌和妈咪爱进行调节，等到胃肠功能完善后，在慢慢的给孩子添加辅食。宝妈也不用太担心，这些都是可以慢慢改善的。
哺乳期营养不良的产妇可以多吃一些富含蛋白质的食物，因为蛋白质是人体必需的营养物质之一，如果缺少蛋白质那么就容易出现营养不良的现象。同时产妇在补充蛋白质的时候也要适当的摄入一些其他的营养物质，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，从而确保营养均衡。在日常的生活中，产妇应该要避免有挑食或者节食的饮食习惯，不然就会导致营养不良的情况发生。
可以做肌力检查或生化检查帮助诊断，发现有异常时需及时进行治疗的。，除了正规治疗肌营养不良外，患者需要多专家建议，和医生保持沟通，患者还需要重视护理方面，例如饮食清淡，避免辛辣刺激食物。与此同时患者还要注意选择一家专业医院诊治，这样才能得到良好的治疗效果。
再次出现进行性营养不良，肌肉萎缩的话，这种情况应当到医院做一下相关检查，看一看具体是什么原因引来的，一般救治的话主要是补充营养，互相配合有关的药物和康复救治的方法实施救治，比如说可以多做功能锻练，互相配合做针灸按摩理疗等。这种情况可以采取中西医结合的方法联手救治。
后天营养不良是导致身材矮小的原因之一，还有很多其他的因素共同参与，需要具体情况具体分析。挑食的孩子很可能因为营养不均衡，缺乏生长所必须的足够的能量、维生素（尤其是维生素D）和微量元素（钙、镁、锌等），所以骨骼就不能像正常孩子一样生长，出现比同龄孩子身高低的现象。
在哺乳期营养不良是会影响到母乳的，在哺乳期的时候，女性所需要的营养相对是比较多的，平时可以吃一些奶制品、瘦肉、蛋类、新鲜果蔬等食物，多注意加强营养。如果一直营养不良，母乳的营养成分也不是很充足，有可能会影响到宝宝的成长发育，哺乳期的女性如果一直营养不良，在必要的情况下需要给宝宝喂一些奶粉，以满足宝宝成长发育的营养需求。
