打呼噜是很常见的问题，可能很多人都认为打呼噜没有什么的问题，偶尔打呼噜是没有什么的问题的，但是如果长期打呼噜就要引起重视哦，对你的身体存在一定的危害，同时当你打呼噜的时候，会吵着你的另外一伴的休息，影响了她的睡眠质量。
其实可以通过一些治疗打呼噜小窍门帮助自己摆脱打呼噜的困扰。那么打呼噜最好的治疗方法是什么?让我们具体了解一下吧。
不知道大家有没有发觉，越是肥胖的人，睡觉的时候就会容易出现打呼噜的现像，这是因为肥胖的人，身体各处脂肪增生，咽喉部往往较为肥大，呼吸道自然变窄。故肥胖人士常有打鼾现象，如果没有其他原因，单是肥胖，建议通过健身减肥打呼噜便可得到控制。
一般来说睡姿看上去跟打呼噜扯不上什么的关系，但是其实有不少的打鼾者确实是因为睡姿原因导致的。建议平时采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。同时可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
为什么出现打呼噜情况的男性经较多的，女性比较少呢，这是因为男性平时爱抽烟，喝酒的，吸烟、饮酒和使用刺激性药物会让肌肉更加松弛，从而更容易堵住呼吸道。所以在这里建议男性朋友应该戒烟，不要喝酒。
同时还要注意的;在安静的环境中入眠，不要开着电视或者听着音乐入眠。即使在干扰的环境下入眠，也要保证在进入沉睡状态的时候，外界的声音干扰都消失。这样才是治疗打鼾的关键。
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孩子鼻子不通气，打呼噜是由于鼻腔的不通畅造成的。严重时会影响脑部氧的供应，影响孩子的智力发育，鼻子不通气的主要原因有以下三点：1、咽部腺样体的肥大可以堵塞后鼻孔，引起鼻塞。2、鼻子的炎症，引起下鼻甲、中鼻甲的肥大或者鼻腔分泌物的增多，堵塞鼻腔。3、鼻腔里长肿瘤，比如说鼻息肉，鼻腔血管瘤等。也可以引起鼻子不通，如果是腺样体肥大或者鼻子里长肿瘤引起，可考虑进行手术治疗。如果是鼻子炎症引起的，可考虑用药物治疗。
孩子感冒的时候打呼噜是正常的，有可能是因为鼻塞致使，因此可以适当的给孩子喝点温热水，看如何有转好，如果仍然未见明显好转，可以换用药物救治，具体药物的用法用量要根据医嘱制定，在家庭护理当中，要防止孩子受寒，始终保持室内环境卫生整洁，室内空气供应。需要强调的是饮食上要以清淡为主，要多吃些温热的食物，不能喝凉水。
引来打呼噜的原因有可能是鼻腔的问题，比如说鼻腔息肉，鼻中隔肥大，也有可能是气管咽喉的问题，比如说扁桃体炎，咽炎等。如果您的鼻腔检查没问题的话，可以再检查一下咽喉，看可有扁桃体发炎，可有咽喉炎等。只有查清楚了才好，根据情况实施额外的救治。特别注意多吃些新鲜的蔬菜水果，必要时去就医检查一下。
对于夜间打呼噜，出现呼吸暂停综合征的患者来说，常见的病因主要是由于身体过于肥胖，以至于呼吸系统也出现有肥胖的表现个，别人还可以出现舌根后缀等表现，从而就会引起这种病情的发作，建议患者最好及时去当地公立三甲医院的呼吸科进行诊治。
幼儿深度睡眠时也常响起轻微的劓声。但是,如果连续响起高声的呼噜,则是不正常的,应当考虑是一种病症,其中最常见的是增殖体肥大。细胞分裂体在幼儿时期生长发育较快,3岁?6岁时纤维化最旺盛,到青春期逐渐膨胀。因此,增殖体肥大是幼儿时期的特有炎症。正常大小的细胞分裂体对孩子是全无干扰的,如果细胞分裂体太过肥大,就会干扰他们的身心健康。
孩子打呼噜与喉炎引发咽喉红肿，扁桃体肿大干扰呼息等关于，还容易引来有痰咳，呼吸急促等情况，明确确诊喉炎可以服食抗生素消炎药，清热解毒和清咽利喉等药物救治，多喝温水润喉有助于彻底恢复，病情严重嗓子有痰多同时可以雾化救治，留意不要吃辣的海鲜等刺激性食物。需要声明注意根据患者自述的情况，您要保证充足睡眠多吃水果蔬菜，避免过度劳累。
引来打呼噜的原因有许多，比如说肥胖，扁桃体肥大或者是腺样体肿大等，打呼噜的话是可以按穴位来实施纾解的，建议您可以去中医找个中医大夫看几下，并且平时的话要减低体重，要决定正确的深度睡眠方式，并且在睡午觉之前不要吃茶，等刺激性的饮料需要声明注意平时要注意多休息，不要太操劳，注意保暖，不要着凉。
患者有鼻息肉，也可能会致使打呼噜的症状，鼻息肉，如果比较大，有可能会致使患者呼吸道的阻塞，引来呼吸困难。如果是鼻息肉引来的打呼噜，需要有及时通过手术救治纾解症状，具体的手术方式以及手术路径，根据个人情况选择。在家庭护理当中要留意歇息，防止操劳。需要强调的是增强身体免疫力，保持心情舒畅，忌烟酒，忌辛辣。
应注意是不是有呼吸暂停的现象,如果有一定要到医院做睡眠呼吸监测.同时也不是会打鼾的小朋友都有问题,如果属于短暂性的打鼾,很有可能是因为鼻炎,鼻过敏等上呼吸道感染所导致,父母亲不用太过担心,如果是长期性,而且小朋友与同龄儿相比成长有迟缓,此时也必须前往医院进行检查治疗.
您打呼噜，也就是说一定要排除有炎症引来的打呼噜。可以做个鼻腔的仔细检查。看如何有鼻中隔弯曲，或者是变现体肥大的情况。打呼噜患者在及时救治之外，患者在生活中还需要有留意要保持良好的心情，好的心情对疾病的彻底恢复很有帮助，期望上述的答案可以帮助到您，谢谢!
