现在人民的生活水平越来越好了，物质生活也越来越丰富。因此肥胖的人也变得越来越多，脂肪肝也像一个无声的杀手，正在悄然无声的危害着人体的健康，下面我为大家收集了一些建议，希望对预防脂肪肝有一定的作用。
脂肪肝的成因：
脂肪肝是由人体平时的油腻饮食、饮酒、缺少锻炼所造成的。脂肪在人体的肠道里面日积夜累所形成的。刚开始可能是轻度脂肪肝，危害较小，这时人们也很难察觉的到它的存在，随着时间的累积，它会慢慢的进化成中度脂肪肝，然后变成重度脂肪肝。
哪些食物可以缓解脂肪肝：
1.燕麦
燕麦中含有较高的粗纤维，可以清除体内血管的多余的脂肪，还可以加快新陈代谢。从而起到清理肠胃的作用。另外，燕麦还可以产生饱腹感，让人不会太容易饿，可以减轻人的体重，减少肠胃对多余的脂肪的负担。还有一个好处就是它能加快肠胃的蠕动，增强肠胃的免疫力和抵抗力。
2.洋葱
洋葱在生活中是一种比较常见的食材，它的好处比较多，因此平时做菜的时候都会用到它。洋葱可以降低血脂，防止肝硬化
因为它的作用广，所以平时对于它的具体吃法也没有一定的标准，生吃或者煮熟来吃都没有固定的标准。
3.玉米
玉米在平时也很常见，但是玉米是一种名副其实的粗粮。它含有大量的水溶性纤维，可以降低血糖血脂。促进肠道的新陈代谢，另外，还含有大量的钙和维生素、卵磷脂等。对于防治脂肪肝具有很大的好处。
4.坚果
坚果是比较多种多样的。但是坚果都有一个共性，它可以维持血管的弹性，降低血脂，还可以促进肠胃的代谢功能。坚果也是有很多品种的，平时可以交替着吃，可以加强肠胃的抵抗力。但是也不宜多吃，每天吃一小把就足够了。因为果中含有大量的脂肪，吃的太多反而会适得其反。
5.海带
海带中含有大量的牛磺酸，对于降低胆固醇具有很好的作用，又因为它属于海产品，所以它还含有较多的矿物质和有机物。所以海带一直很受预防脂肪肝人群的青睐。
另外，脂肪肝虽说可以通过食物来预防，因为脂肪肝是在人体体内的，所以平时也比较难以发觉，所以经常很容易被人们忽视。因此除了吃的方面要控制以外，更不能少了平时的锻炼，毕竟，生命在于运动，所以如果平时注意锻炼和生活习惯是不会轻易受到脂肪肝的侵害的。
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对于脂肪肝的预防是非常重要的，防止患者出现疾病，脂肪肝一般都是因为长时间吃油腻的食物和长时间喝酒抽烟有着关系，所以平时生活中饮食就应该要清淡，而且还要适当的去进行运动，戒烟戒酒更是非常关键。饮食中要多注意低脂肪，低胆固醇，同时也要加入一些适当的运动和锻炼。
患了脂肪肝在饮食上面一定要注意，多吃一些清淡的蔬菜水果是比较好的，不可以吃太多油腻以及脂肪含量比较高的食物，会容易加重肝脏的负担影响恢复，每天最好运动是比较好的，能够帮助身体燃烧脂肪，要按时到医院检查肝功能。
得了脂肪肝是不可以喝酒的。因为酒精会给肝脏带来一定的损伤，进而加重脂肪肝的程度，不利于疾病的恢复，因此患有脂肪肝的患者，是不可以喝酒的。除此之外，患者还需要严格的控制饮食，不要吃肥肉、炸鸡等过于油腻的食物，尽可能的降低脂肪的摄入，并且根据自身的实际情况，进行相关的体育锻炼，从而使疾病得到有效的控制。
对于脂肪肝来说，多考虑是患者出现正常的肝组织，被脂肪组织或者是脂肪细胞代替之后，而表现出的相应改变，两种都是良性病变。对于肝囊肿来说，多考虑是由于各种原因，而发生于患者肝脏部位的囊性改变。
患有中度脂肪肝的患者会导致肝区疼痛。如果患者得了中度脂肪肝，随着病情的发展，患者往往会出现肝区疼痛、恶心呕吐、皮肤发黄等症状，得不到及时有效的治疗，患者的病情会更加严重，甚至还会增加肝硬化等疾病的发病几率。患有中度肝硬化的患者，需要在医生的指导下，服用降血脂的药物以及保护肝细胞的药物进行治疗。
对于脂肪肝的患者来说，可能是由于生活习惯或者饮食结构的刺激所导致的，尤其是重度脂肪肝可以明显的导致肝功能的异常，甚至会导致消化系统产生明显的症状，比如会出现消化不良和吸收不良，进一步会引起不同程度的贫血症状的产生，所以在这种情况下会经过检测时有铁蛋白增高的现象。
引来的脂肪肝的原因一些。肝脂肪变性是肝脏对多种不同危害因子的一种非特异性反映，也可能会是某些疾病的病理表现出。据国内资料以肥胖、糖尿病、高脂血症、肝炎而引来的脂肪肝较多，其它类型的脂肪肝如乙醇性脂肪肝、早孕急性脂肪肝、药物中毒及营养不良性脂肪肝则相对少见。正常人的肝内总脂肪量，约占肝重的5％，内含磷脂、甘油三酯、脂酸、胆固醇及胆固醇脂。脂肪量低于5％为轻度脂肪肝，低于10％为中度脂肪肝，低于25％为重度脂肪肝。当肝内总脂肪量低于30％时，用B超方才能仔细检查出的，被B超仔细检查诊断为"脂肪肝"。
应当进一步仔细检查肝功能，HBV-DNA，如果仔细检查结果正常，就是乙型肝炎病毒携带者，一般可以不救治，不定期复检，留意歇息，不能够喝啤酒，增强营养，始终保持心情愉快。如果肝功能结果不正常，HBVDNA大于10的五次方拷贝就可考量抗病毒救治，常用的抗病毒药物：干扰素，拉米呋定，阿德福韦等等.肝病的治疗方法有许多，但是由于患者病情不同所以采用的医治方法也就不一样，因此患者需要有及时仔细检查诊断，方才能对症救治。
对于中重度脂肪肝的患者来说，可以再次出现类似于肝炎的症状，比如说右上腹痛，食欲不振等，如果任由病情专心扩张，有可能会再次发生肝纤维化肝硬化的情况。这类人群要尽量决定清淡饮食，防止高胆固醇高脂肪的摄取，尤其要干扰动物性脂肪的摄取，防止抽烟饮酒，防止过度肥胖。特别注意首先需要注意调理饮食，多吃含维生素c丰富的水果蔬菜。
对于脂肪肝的治疗，临床上主要是控制饮食，低脂饮食，多吃蔬菜水果，必要时候进行护肝治疗。肪肝是指肝内的脂肪组织堆积过多，甘油三酯是血脂的一个成分，血脂包括甘油三酯和胆固醇，脂肪肝的时候，甘油三酯可以升高，甘油三酯也可以不升高。甘油三酯的治疗要看其升高的程度，如果升高比较高，可以口服降脂药物。
