专业妇科专家说，许多妇女发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了在子宫之外去找原因。
岂不知，许多不良习惯因素也可能导致月经失调。如果不讲究饮食，女士朋友的例假会受到不同程度的影响，做好不该吃的不吃，才能减少疼痛。例假期间的忌食有哪些呢？
例假期间的忌食：
不吃生冷类食物，既中医中所说的寒性食物，梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。除此之外例假期间的忌食的还有，如菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。有些女性的痛经症状已经超出可以忍受的范围，如果药物也不能起到任何作用，就必须尽快找医生检查，让医生了解你痛经的严重程度非常重要，医生会视情况为你做子宫内膜异位症的诊断检查。
经血的分泌至多不过50-120g，酒精还不至于对此产生什么影响。例假期间的忌食还有什么?另外，在经期格外想喝葡萄酒或温酒的女性有很多，这也是因为在经期中体温下降了0.3-0.4度，下意识地想令身体暖和一些的缘故。所以这一时期，喝葡萄酒1-2杯是合适的量，不能再多。
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈
另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。
妇女例假期间的忌食：如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。
专家提醒：经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。如果关于例假期间的忌食还有其他疑问，请在线咨询我们的专家或者打电话进行咨询。
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吃银耳可以调理月经不调，银耳的性质比较的温和，一般可以起到滋补身体的作用，而且可以起到补肾和止血的功效，但是在吃的时候一定要适量，不要一次性吃太多，当出现月经不调的时候有可能是内分泌紊乱引起的，也有可能是长时间这样压力过大引起的。在平常生活中要保持一个良好的心态，不要长时间的熬夜，要早睡早起，避免经常着急。
初步确诊您肤色暗黄是由月经失调引来的。根据您的情况，由于不能够面诊，建议您去当地正规医院的妇产科做个详细的妇科检查，抱括B超仔细检查，看几下如何有子宫肌瘤。如果有的话肌瘤位子如何等等，同时建议您在月经来潮的第三天做个性激素六项检查或子宫内膜的诊刮术。妇科病的再次出现严重危害了女性的健康，患者需要有生存中留意始终保持外阴清洁，防止性生活。
可以根据仔细检查后的结果，除了个人的身体情况，服食许多救治调养效果比较好的药物，通过救治一般是能很好稳定的，救治一段时间后也可以去医院做个比较详细的复检，察看几下救治彻底恢复的效果，在救治期间最好是先不要同房，平时还需要有留意个人卫生，勤换洗衣物几下内裤，不要有不洁的性行为。需要声明注意平时一定要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜劳累。
可能会是内分泌失调引来的症状，不一定会再次出现破皮远不止。您仔细观察几天，如果月经按时走，用不着救治，不定期仔细观察就行。如果低于七天还是不走，可以再口服达英35救治。对于妇科病患者来说，除了及时救治外，还需要有看重自身的护理培训，比如留意保持清洁，不要同房，少吃辛辣刺激性食物，最后叮嘱女性患者，一定要不定期复检。
加重月经不调的原因有很多，比如不注意休息、经常熬夜、抽烟、酗酒、营养不良、过度节食或剧烈运动减肥时，都会加重月经不调。所以如果没有器质性病变情况下，养成一个良好的作息生活习惯，对于女性而言是非常好，可以减少月经不调出现。如果彩超或者激素已经提示有妇科疾病，如多囊卵巢、肌瘤等引起月经不调时，建议遵医生指导选择是否需要手术治疗或者雌孕激素调整月经。一般月经推迟或者提前7天以内属于正常的现象，可以不用人为干预。
同房次数过多有可能会导致月经不调。过度的性刺激会在间接影响女性的月经周期，如果在同房的时候不注意卫生，非常容易引起阴道甚至子宫感染，这也是导致月经不调的原因。女性月经提前或者推迟一周属于正常情况，如果超过这个时间月经没有到来，或者月经提前，需要先到医院做HCG的检测，确定没有怀孕的情况下，就是月经不调，要再次检查，找到原因对症治疗。月经不调的女性在平时一定注意多休息，不要让自己有太大的压力，压力过大也是引起月经不调的原因。
在哺乳期间激素水平还没有降到正常，会有月经不调现象。建议您留意歇息，松懈心情，饮食，生存要规律，防止加班，多吃些新鲜的蔬菜和水果，防止着凉。留意个人卫生，每天用温水擦洗。对于妇科病患者来说，除了及时救治外，还需要有看重自身的护理培训，比如救治期间留意卫生，始终保持私处清洁，最后叮嘱女性患者，一定要不定期复检。
回奶一般不会导致月经不调。月经不调与回奶通常并没有较大的关系，月经不调可能是内分泌失调和过度节食的原因，还有可能是寒冷刺激以及长期精神抑郁所造成的。打算给宝宝回奶的过程当中，需要减少荤性汤水的摄入，如果自身出现了月经不调的情况，可以去医院的妇科做内分泌检测，若是内分泌失调的原因，可以遵医嘱适当的补充一些激素类的药物进行调理。
出现严重月经不调，应该先明确导致这种情况的病因然后进行治疗。无论是月经一直不来还是阴道大量出血、淋漓不尽，经过饮食调理、规律生活方式后都不能改善的情况下，就属于比较严重的月经不调。可以先进行盆腔超声检查、血常规检查、激素六项检查。如果出现阴道大量出血，首先应该止血治疗，避免导致贫血影响女性健康。有性生活的可以进行清宫术止血，刮出物送病理检查，阴道流血减少后再根据病因进行治疗。如果是内分泌失调导致的，可以用激素进行调经治疗。如果是子宫肌瘤或子宫内膜病变导致的，可以进行手术治疗。没有性生活史的青春期女孩，如果出现大量的阴道出血，可能是青春期功血导致的可以给予雌激素止血调理。如果月经长期不来，可能是多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、卵巢早衰等原因导致的，也可以根据病因进行调经治疗。
因为绝经测试纸只是监测数据体内的激素水平，有时并不能够真正反应卵泡的生长发育情况，不能够凭叙述的情况，来准确推测如何怀孕的。如果监测数据绝经反复出现强阳性，建议最好经阴道B超持续监测数据卵泡发育情况，如果有卵泡发育成熟时规律同房，怀孕的几率较大的。
