引起肥胖的原因有哪些

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

不少女孩子在减肥的时候,不吃饭光吃菜,也
手机查看

2018-08-08 10:12 阅读:1.93万

1、甜饮料:不少女孩子在减肥的时候,不吃饭光吃菜,也很注意喝水,不过喝的这个水不是零能量的矿泉水,而后一些碳酸饮料,比如可口可乐,一听350毫升的就有144千卡,比吃一碗白米饭能量还高呢,如果不知不觉喝下好几听,那能量是可想而知的。还有人不喝碳酸饮料,但是,喜欢喝绿茶 红茶,这些能量也不低。所以,如果对于想减肥的人士,建议喝白开水,要么在饿的时候来一杯不加糖的豆浆,蛋白补充了,还很有饱腹感。

2、甜点心:饿了就吃块巧克力,来块夹心饼干。吃到嘴里那种甜甜的感觉真好。可是,要知道摄入的糖是很多的。纯能量的食物对于想减肥的人是一定要控制不吃的。

3、麻辣烫:每到晚上11点左右,小区门口就聚集了很多小摊,都是麻辣烫,有各种食物,食材本身热量不高,但是涮的那些麻酱还有油调料都是能量高,一克脂肪产生9千卡,随意吃上几盘麻辣烫,比吃好几万米饭能量高。

4、油炸食物:什么炸鱼排、炸鸡翅、炸鸡腿,要想吃起来感觉酥脆,那得放许多的油,而且这些油都是反复高温使用的油,比地沟油还恶劣。不仅容易肥胖,还容易引起其他疾病发生。

5、不吃早餐:觉得早餐不重要,经常不吃,或者没有吃早餐的习惯。早餐不吃,中午必然多吃或者在中午和上午的时候随意吃零食,零食的能量都比较高,对减肥的人来说要吃好早餐。

6、暴饮暴食:遇到好吃的撑破肚皮的吃,把胃吃大了,不好收回。不好吃的,一点都不吃,挑食也是引起肥胖的一个原因。

 7、三餐并2餐:早餐不吃,一天三顿就吃2顿,饿起来的时候往往饥不择食,固然容易摄取更多额外的能量

8、不运动:都说吃动两平衡,吃得多,吃的食物都是高脂肪和高能量的多,运动的少,肯定会肥胖。

以上是引起肥胖的八点因素,希望改之,才能有利于减肥。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关文章

脾虚肥胖怎样减肥
肥胖会影响一个人的外貌,如果过度肥胖的话,还会影响我们的身体健康,所以为了能够拥有苗条的身材,大家在...

池州市人民医院 徐秀云

1.9万次阅读 2018-07-27

湿气重的人怎么减肥
爱美之心人皆有之,所有人都想拥有一个完美的身材,但生活中却有很多原因导致我们肥胖,湿气重就是其中一种...

池州市人民医院 徐秀云

1.07万次阅读 2018-07-27

其实病是从口入
在讲病从口入之前,请你先想想哪些疾病和嘴有关系呢?肥胖症。减肥是永远的话题,特别是对女人而言(男人永...

池州市人民医院 徐秀云

1.01万次阅读 2018-07-25

什么是肥胖症
肥胖是一种很常见的可预防死因,也是21世纪最重要的公共卫生问题之一。目前成人与儿童的肥胖盛行率都在上升,且女性较男性更常发生。2014年,全球有6亿名成人(13...

江苏省中西医结合医院 张鞾

1.38万次阅读 2018-05-29

痰湿体质减肥的方法有哪些
痰湿停留在肝脏中就会构成脂肪肝,停留在皮肤之中就会构成肥壮,停留在腹部就会构成将军肚、中心性肥壮。吃...

池州市人民医院 徐秀云

1.67万次阅读 2018-07-27

微创手术能治疗重度肥胖
肥胖已被世界卫生组织列为严重危害人类健康的五大疾病之一,其危害程度甚至高于吸烟4倍。肥胖不仅是一种独立的疾病,而且极易引发2型糖尿病、高血压、心脑血管疾病、脂肪...

辽宁省人民医院 李国胜

1.83万次阅读 2018-06-25

月经期怎么减肥最有效
月经减肥的最佳时间是月经后第7-14天,这些日子对减肥会非常有效。在此期间,通过饮食和运动都可以达到很好的减肥的效果,但减肥的关键是坚持,养成好习惯,所以每天都...

南京市妇幼保健院 曹剑

1.93万次阅读 2019-01-16

引起肥胖的原因有哪些
不少女孩子在减肥的时候,不吃饭光吃菜,也很注意喝水,不过喝的这个水不是零能量的矿泉水,而后一些碳酸饮...

桂林市人民医院 谢琪

1.93万次阅读 2018-08-08

肥胖和癌症之间的关系是什么
几乎所有将肥胖症与癌症风险联系起来的证据来自大型队列研究,这是一种观察性研究。然而,观察性研究的数据可能难以解释,并不能确定肥胖会导致癌症。

江苏省中西医结合医院 张鞾

1.15万次阅读 2018-05-29

世上有健康的胖子吗
经常有朋友半开玩笑地问我,有健康的胖子吗?别说,英国伦敦大学曾就这个问题做过一个有趣的调查,在随访的181名胖子中,通过各种健康检查,的确发现其中有66名胖子,...

辽宁省人民医院 李国胜

1.32万次阅读 2018-06-25