经期可以吃芒果吗
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经期一般可以适量吃芒果，但需注意过敏或胃
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经期一般可以适量吃芒果，但需注意过敏或胃肠敏感者应谨慎食用。
芒果含有丰富的维生素C、维生素A和膳食纤维，有助于缓解经期疲劳、改善皮肤状态并促进胃肠蠕动。其含有的天然糖分可快速补充能量，对经期常见的低血糖症状有一定缓解作用。建议选择成熟新鲜的芒果，每日食用量控制在200克以内，避免空腹食用。芒果中的蛋白酶可能刺激口腔黏膜，食用后建议用清水漱口。
少数女性经期胃肠功能较弱，食用芒果可能出现腹胀或腹泻。芒果属于高组胺食物，过敏体质者可能诱发皮肤瘙痒或加重经期不适。中医理论认为芒果性微寒，体质虚寒者过量食用可能影响经血排出。存在上述情况时应减少食用量或避免食用，经期饮食宜以温热、易消化为主。
经期需保持饮食均衡，可搭配红枣、桂圆等温补食材。避免过量摄入生冷、辛辣食物，注意腹部防寒保暖。若食用芒果后出现明显不适，建议暂停食用并观察症状。经期异常出血或持续腹痛者应及时就医，排除器质性疾病可能。
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