孕妇打鼾怎么办
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许多准妈妈在怀孕之后，就会出现睡觉打鼾状
2019-02-22 18:08 阅读：1.92万
有些女性在怀孕之后就会出现打鼾现象，其实打鼾是有着诸多原因的，有些就是偶尔出现，但是在有些情况下就是肌体出现较复杂的疾病了，那么让我们一起看下，孕妇打鼾怎么办呢？
1、孕妇要选择合适的枕头
准妈妈在休息、睡觉之时，孕妇要选择合适的枕头，而枕头还不能太硬，也不要太软，这样对患者脖子、头部很不好，其会影响患者呼吸器官的，进而就会出现打鼾现象。而孕妇枕头高度最好在10到15cm之间最好，此种方式就会大大减少孕妇打鼾。
2、再则孕妇可以采用侧卧的姿势睡觉
准妈妈在睡觉之时，可以采取左侧卧的姿势，这样的姿势对呼吸比较好，此姿势对孕妈妈肌体还有胎宝宝成长发育很有利。
3、要积极预防感冒
日常有鼻炎的孕妈妈们还要积极预防感冒的发生，在肌体一旦出现感冒之时，也会引发睡觉打鼾现象，这一点必须注意。
4、孕妈妈要有良好的生活习惯
孕妈妈还不可以吸烟、喝酒，此不仅是对自己肌体健康负责，还对胎宝宝成长发育更有利。而且还不能因为自己睡眠质量问题而服用安眠类药物，其对胎儿发育是很不利的。
5、孕妈妈要严格控制自己的体重
假如孕妈妈是肌体肥胖引发的打鼾，那就要注意了，要严格控制肌体体重，尤其是注意肌体饮食均衡状况，这样才可以减少打鼾的发生。准妈妈还要尽量少吃、不吃具有高脂肪、高糖类食物，其会快速增加体重，日常要多吃些富含维生素A、维生素C类的食物，此利于宝宝健康发育。
孕妈妈打鼾之时要注意的事项真的很多，其中的睡姿、生活习惯、体重等都会对肌体打鼾有影响，那么就要注意了，及时调节自己肌体状况，进而减少打鼾的发生。
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