没运动小腿肌肉酸痛是怎么回事啊
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通常在没有运动的情况下出现小腿肌肉酸痛，
2020-12-07 13:47 阅读：1.45万
通常在没有运动的情况下出现小腿肌肉酸痛，一般原因是由于病人小腿的三头肌受凉，或者受到压迫的时间较长，从而损伤了小腿三头肌，导致乳酸堆积、代谢障碍等。另外，小腿三头肌的筋膜炎、滑囊炎或陈旧性损伤，也可出现肌肉酸痛的表现。建议:平时应忌辛辣食品，清淡饮食，晚上睡前可以用温水洗洗脚，以促进血液循环，同时可以配合一些针灸、理疗等物理治疗，都有比较好的疗效。
运动完后肌肉酸痛怎么缓解
运动完后出现肌肉酸痛，主要的原因是肌肉内产生的乳酸堆积，未代谢出去，从而产生的酸痛的症状。有以下几种情况可以缓解：第一，局部做热敷，通过热敷加快血液循环，促进乳酸的代谢；第二，适当的按摩，促进肌肉的血液循环，促进乳酸的代谢；第三，适度的功能锻炼，使用肌泵的功能，促进乳酸的代谢；第四，多饮水，可以加速乳酸的排出，缓解肌肉的酸痛。
运动后肌肉酸痛还能继续运动吗
锻炼之后肌肉出现酸痛，建议不要再继续锻练。肌肉产生酸痛的原因一般有以下几点：第一、产生乳酸堆积到肌肉中，产生全身酸痛症状。第二、拉伤。肌肉在训练的过程中，由于高强度的训练，牵扯、牵拉肌肉产生组织水肿，未及时处理，产生疼痛。酸痛后继续锻炼，会加重肌肉的酸痛程度，甚至造成肌肉溶解这样严重的后果，建议停止运动，注意休息，保持水分摄入，适当放松肌肉，缓解酸痛。
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