失眠的主要原因是什么
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失眠原因很复杂，大致可分为五种。1、环境
2020-12-07 11:35 阅读：1.2万
失眠原因很复杂，大致可分为五种。1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。5、安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。
压力大失眠怎么办
运动解压：运动可以让身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。冥想解压：通过冥想，想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑;把思绪集中在想像物的看、闻、听上，让自己进入到想象之中，就如同自己大海、高山之中，享受着那一份心灵上的放松。饮食解压：饮食解压也是一个不错的选择，很多人心理压力大时，会通过饮食来调整。
肝火引起失眠吃什么药
一般选择药物还是以清火为主，成药里边的选择来说的话，个人推荐可以选择龙胆泻肝丸或者是说用红花清肝十三味，共同特点的话是清热解毒，然后化火，这些药物药性都是比较偏凉。在治疗失眠的过程中，一定要关注的胃口或者大小便的情况，根据不同的症状选择不同的治疗方法。针对肝火引起的失眠，要进行综合全面的治疗，可能效果会更好一些。
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