长跑不仅是锻炼身体的一种方法，还是磨练意志的一种方法，最重要的就是要坚持锻炼，一般来说，每次起跑十分钟，坚持两周左右，这个时期，是意志力薄弱的时期，但是如果能够坚持下来就会感觉是件轻松的事情。