运动后怎么补充水分?
病情描述:
做完运动之后,我都会特别的口渴,但是我担心过量的补水会对健康不利,运动后怎么补水呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 赵尔弘 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
    该进行的运动之后,应当及时的补水和电解质,但是在补水的时候要讲究技巧,最好的方法是少量多次,一般来说是20分钟喝一次,每次不可以超过250毫升,这样可以及时给身体补充水分。