维生素能保护眼睛，平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，及时补充一些维生素，尤其是橙子或者是西红柿里面的维生素比较丰富，对保护眼睛有很好的效果。因为人的身体内一旦缺乏维生素，有可能会导致眼球壁弹性降低，从而使眼轴变长，很容易会导致近视眼的发生。