按您的情况需要通过积极的规范的锻炼来改善症状，长期的进食，油炸食品，对你的身体是不利的。积极的规范的锻炼养成良好的习惯多做户外运动，有利于改善症状。身体本身并没有大的问题。多吃蔬菜水果是可以改善你的胃肠道的功能的，也可以改善您的，肛门，堵塞的情况。