屁股大腿粗可以做蹲马步，而且当蹲下马步时，腿是会左右摆动的。此时大腿会感到疼痛。并且大腿内侧的脂肪会被很好地消化，若是长时间运动，也可塑造大腿的完美腿形。此外还可以躺在床上骑自行车，这个动作主要是仰卧骑自行车，可一次做100次，坚持锻炼一个月。