根据您上述描述的，您来月经如果想同房，建议采取以下措施避免同房：1、可以和老公分房睡，避免肌肤上的接触，使同房的欲念降低。2、分散注意力，可以多看一些有益电视、书籍或者听小说，都可以使注意力分散，避免同房平时注意保暖，避免着凉，适量锻炼，提高身体素质。