计算一天饮食的卡路里不超过标准。可以这样搭配：早餐：一个苹果，一块奶酪，两块苏打饼干，一杯咖啡或茶。中餐：煮一个鸡蛋，一块烤面包，一杯咖啡或一杯茶。晚餐：吞下一罐金枪鱼（矿泉水或纯水浸泡），大多数卷心菜花，半根香蕉，十颗红葡萄，一杯香草冰淇淋。