苹果最好在早上醒来，饭前半小时或饭后两小时吃。早上是身体最缺乏营养的时候。此时，吃苹果可以迅速为身体提供营养；饭前半小时吃苹果可以减少其他摄入量，减肥；饭后两小时吃苹果可以促进胃肠蠕动和消化。我希望我的回答能帮助你。祝你生活愉快。