身体虚不受补可通过调整饮食结构、循序渐进进补、中医调理等方式改善。

身体虚不受补可能与脾胃功能虚弱、体质敏感、补益方式不当等因素有关。脾胃功能虚弱者消化吸收能力较差，大量进补品容易加重胃肠负担，出现腹胀、腹泻等症状。体质敏感者对补益药物反应强烈，过量服用可能出现上火、失眠等不适。补益方式不当如盲目使用人参、鹿茸等温补药材，可能引发燥热症状。建议先从温和的食疗开始，如山药粥、莲子羹等健脾食材，待脾胃功能恢复后再逐步增加补益力度。中医调理可选择四君子汤、参苓白术散等健脾益气方剂，但需经中医师辨证施治。

日常应避免暴饮暴食，选择易消化的食物，适当进行八段锦、太极拳等温和运动以增强体质。