夜晚失眠可通过调整作息、改善睡眠环境和遵医嘱用药等方式治疗。

失眠可能与精神压力、睡眠环境不佳或疾病因素有关。精神压力过大时容易导致入睡困难或睡眠质量下降，可通过放松训练、减少睡前使用电子产品等方式缓解。睡眠环境中的光线过强、噪音干扰或床具不适都会影响睡眠，建议保持卧室安静黑暗，选择合适高度的枕头。疾病因素如甲状腺功能亢进、抑郁症等也可能引发失眠，通常伴随心悸、情绪低落等症状，可遵医嘱使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片或阿戈美拉汀片等药物调节睡眠周期。

日常应避免睡前饮用咖啡或浓茶，适当进行散步等轻度运动有助于改善睡眠质量。