晚上睡觉肚子胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解。

1、饮食不当

晚餐过量或进食豆类、薯类等产气食物可能导致腹胀，建议减少晚餐分量并避免易产气食物。

2、胃肠功能紊乱

精神压力或作息不规律可能导致胃肠蠕动异常，表现为腹胀伴嗳气，可通过规律作息和腹部按摩改善。

3、慢性胃炎

幽门螺杆菌感染或长期用药可能损伤胃黏膜，常伴反酸、隐痛，可遵医嘱使用铝碳酸镁、雷贝拉唑、多潘立酮等药物。

4、肠易激综合征

肠道敏感性与脑肠轴失调有关，表现为腹胀与排便习惯改变，可选用匹维溴铵、双歧杆菌、蒙脱石散等药物调节。

睡前2小时避免进食，适当散步有助于消化，持续腹胀或伴随体重下降需及时消化科就诊。