宝宝通常在3-6个月大时可以开始睡整夜觉。

随着宝宝的生长发育，睡眠模式会逐渐成熟。新生儿阶段睡眠周期短，需要频繁喂养和照料。2-3个月时夜间睡眠时间开始延长，部分宝宝能连续睡4-5小时。4个月后褪黑激素分泌逐渐规律，深度睡眠比例增加，部分宝宝可睡6-8小时。6个月时大多数婴儿具备睡整夜觉的生理条件，但个体差异较大，与喂养方式、睡眠环境等因素相关。

帮助宝宝建立良好睡眠习惯需保持固定作息时间，创造安静舒适的睡眠环境，白天适当活动消耗体力，避免过度刺激。夜间喂养应逐渐减少次数和量，用轻拍、安抚代替立即喂食。若宝宝超过1岁仍频繁夜醒，建议咨询儿科医生排除过敏、胃食管反流等潜在问题。