女生通常在14-16岁停止长高，具体时间受遗传、营养、激素水平等因素影响。

骨骼生长主要依赖生长板和生长激素的作用。女生进入青春期后，雌激素水平上升会加速骨骼成熟，导致生长板逐渐闭合。多数女生在月经初潮后身高增长会明显放缓，通常在初潮后1-2年内完成最终生长。日常保证充足钙质和维生素D摄入，如牛奶、西蓝花等食物，有助于骨骼健康发育。规律进行跳绳、篮球等纵向运动可适度刺激生长板。睡眠期间生长激素分泌旺盛，建议每天保持8-10小时高质量睡眠。

若16岁后仍持续生长或14岁前出现月经初潮，建议家长及时带孩子到儿科或内分泌科就诊，排查性早熟或生长激素异常等问题。日常避免过度节食或过量摄入高糖高脂食物，防止影响正常生长发育。