盘源性腰痛通常由椎间盘退变、长期不良姿势、急性损伤、腰椎结构异常等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。

1、椎间盘退变

椎间盘随年龄增长发生水分流失和弹性下降，可能导致纤维环破裂或髓核突出。表现为久坐后疼痛加重，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、甲钴胺片等药物。

2、不良姿势

长期弯腰劳作或久坐使腰椎间盘压力持续增高。建议调整坐姿并使用符合人体工学的座椅，疼痛发作时可短期服用洛索洛芬钠片、氯诺昔康片、复方氯唑沙宗片。

3、急性损伤

搬抬重物时突然扭转可能造成纤维环撕裂。急性期需卧床休息，配合双氯芬酸钠缓释片、替扎尼定片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物缓解炎症。

4、结构异常

先天性腰椎骶化或椎弓峡部裂等结构问题易导致椎间盘负荷不均。症状严重者可能需要椎间融合术或人工椎间盘置换术，术前可尝试美洛昔康片、盐酸替扎尼定片、普瑞巴林胶囊控制症状。

日常应避免久坐久站，睡眠时选择中等硬度床垫，游泳和核心肌群锻炼有助于减轻椎间盘压力。