月经期间可以适量饮用低咖啡因咖啡，但需避免过量摄入咖啡因。影响因素主要有咖啡因耐受度、经期症状严重程度、咖啡种类选择、个体代谢差异。

1、咖啡因耐受度

长期规律摄入咖啡因者耐受性较高，每日不超过200毫克咖啡因（约2杯普通咖啡）通常安全。突然大量饮用可能加重痛经或焦虑。

2、经期症状程度

存在严重痛经或经前综合征时，咖啡因可能刺激前列腺素分泌加剧子宫收缩。建议选择脱因咖啡或红茶等低咖啡因饮品。

3、咖啡种类差异

意式浓缩咖啡咖啡因含量约为美式咖啡的三倍，经期可选择低因咖啡或添加牛奶的拿铁，牛奶能缓解咖啡对胃肠道的刺激。

4、个体代谢差异

部分人群存在咖啡因代谢基因变异，导致咖啡因半衰期延长。这类人群经期饮用咖啡后可能出现心悸、失眠等不适症状。

经期建议优先饮用温热的红糖姜茶、桂圆红枣茶等暖宫饮品，若选择咖啡可搭配全麦面包等富含B族维生素的食物。