肩部肌肉劳损的症状主要表现为早期酸痛、活动受限、局部压痛及肌肉痉挛，严重时可出现肿胀或静息痛。

1、早期酸痛

长时间保持固定姿势或过度使用肩部后出现钝痛，休息后可缓解，热敷和轻柔拉伸有助于改善症状。

2、活动受限

肩关节外展或上举时疼痛加重，可能伴随关节僵硬，建议避免提重物并配合低频脉冲电疗。

3、局部压痛

按压斜方肌或三角肌附着点有明显痛感，可能与肌纤维微损伤有关，可外用双氯芬酸钠凝胶缓解。

4、肌肉痉挛

突发性肌肉抽搐伴剧烈疼痛，常见于急性拉伤，需立即停止活动并采用冷敷处理。

日常应注意调整工作姿势，每30分钟活动肩关节，疼痛持续超过72小时或伴关节弹响应及时就诊。