韧带损伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式恢复。韧带损伤通常由运动创伤、外力撞击、关节超负荷、退行性变等原因引起。

1、休息制动

急性期需停止活动并用支具固定，避免韧带二次损伤，严重者需石膏固定3-4周。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，后期改用热敷促进血液循环，注意防止冻伤或烫伤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，氨基葡萄糖胶囊修复软骨，七叶皂苷钠片消除肿胀。

4、康复训练

肿胀消退后逐步进行关节活动度训练，后期增加抗阻练习，需在康复师指导下循序渐进。

恢复期间避免剧烈运动，适量补充优质蛋白和维生素C，定期复查评估韧带愈合情况。