年轻人高血压可遵医嘱选择氨氯地平、缬沙坦、美托洛尔、氢氯噻嗪等降压药物，具体用药需结合病因及个体差异综合评估。

一、氨氯地平

钙通道阻滞剂氨氯地平适用于原发性高血压，通过扩张血管降低血压，常见不良反应包括下肢水肿和头痛。

二、缬沙坦

血管紧张素受体拮抗剂缬沙坦可改善胰岛素抵抗，适合合并代谢异常的年轻患者，需警惕高钾血症风险。

三、美托洛尔

β受体阻滞剂美托洛尔适用于交感神经过度激活患者，可能引起心动过缓和乏力，运动员需谨慎使用。

四、氢氯噻嗪

利尿剂氢氯噻嗪适合盐敏感性高血压，长期使用需监测电解质，痛风患者禁用。

建议高血压患者每日监测血压并记录，限制钠盐摄入，每周进行有氧运动，避免熬夜和过度精神紧张。